Seleccionar página

Método Uberman de Sueño Polifásico

Método Uberman de Sueño Polifásico

Como ya te he contado anteriormente, yo practico el sueño polifásico para dormir y sigo especialmente el Método Everyman, el que te describe con lujo de detalles en un artículo anterior.

Esta vez me gustaría contarte sobre otro método muy habitual, Uberman, incluso podría señalar que es este método el que la mayoría asocia con el sueño polifásico cuando comienza a investigar.

Básicamente, en esta forma de sueño polifásico duermes solo siestas cortas de 20 minutos a lo largo del día.

Como te señale cuando hable sobre Everyman, el sueño polifásico es algo que se practica desde muchos años atrás, pero Uberman es el resultado de las experiencias de una persona, Puredoxyk.

Puredoyxk es la primera persona en utilizar este método de sueño polifásico y va dejando estampada su experiencia con él en su blog y posteriormente lo recopila todo en el libro Ubersleep, lamentablemente solo está disponible en inglés.

El Uberman clásico consiste en dormir siestas de 20 minutos cada 4 horas, sumando las siestas de un día te darás cuenta de que estarías durmiendo solo 2 horas, por lo que te quedarían 22 horas para que puedas hacer todo lo que quisieras.

El gran problema que le veo a este método es lo de dormir cada 4 horas, con la consiguiente interrupción del día, para muchas personas algo imposible, especialmente cuando te encuentras a cargo de otros o no puedes adaptar tu jornada laboral.

Por lo que he leído de la experiencia de otras personas, este método es mucha más inflexible que Everyman con relación a desplazar los horarios de las siestas, como señalé en otro artículo yo he podido desplazar hasta en 2 horas una de mis siestas.

Como en todos los métodos de sueño polifásico, el inconveniente más grande radica en su mejor ventaja, la disponibilidad de más tiempo durante un día, debido a si no tienes nada que hacer terminaras aburriéndote.

Además, puede que llegues a perder la sensación de cambio de día, en Everyman tengo la siesta base de 3 horas la que me ayuda a distinguir un día de otro, en Uberman no existe tal cosa, por lo que es necesario ayudas externas para no ser un bicho tan raro.

Palabras Finales

Como siempre estoy atento a tus dudas a través de los Comentarios de este post. No dudes en compartir este artículo en tus redes sociales, te lo agradecería un montón

A, por cierto, si pruebas este método de sueño polifásico, no dudes en compartir tus experiencias en la sección de comentarios.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable LOA MKT SpA .
  • Finalidad Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Tu consentimiento.
  • Destinatarios Namecheap.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puedes consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Servicios de Diseño Web

LOA MKT SpA

Sitio Protegido

Esta web utiliza cookies, puedes ver aquí la Política de Cookies